Gondold végig azokat a tényezőket, amelyek akadályoznak a célod elérésében.
Sokan egy többhetes utazás után nem tudnak visszatérni a sporthoz, mások viszont annyira elfoglalttá válnak a munkahelyükön, hogy nem marad elég idejük a mozgásra. Vannak olyanok is, akik pár alkalom után feladják, mert nem értek el látványos eredményt az edzéssel, vagy csak már nem érzik magukban kitartást, hogy legközelebb is lemenjenek a sok fitt ember közé edzeni.
Hoztam pár gondolatot, amivel segíthetsz a motivációd fenntartásán!
Jutalmazd meg magad
Vannak, akiknek elegendő azt elismételni edzés közben, hogy a testmozgást az egészségéért vagy a testsúlya megtartásáért teszi.
Gondold át a nehézségeket
A pozitív gondolkodás hívei azt vallják, hogy motivációs stratégiaként egy viselkedésminta előnyeit vizualizáld magad elé.
Jó, ha tartozol valahova
Az emberek társas lények, ebből kifolyólag sokak számára pont az egyedüllét miatt nem csábító a testmozgás. Ezért érdemes egy olyan mozgási formát találni, amely nem klasszikus magányos sport.
Legyél biztos benne, hogy amit csinálsz az a fejlődésedet szolgálja
Vedd igénybe a szakértő segítségét akár csoportos óráról legyen szó, de személyi edzőhöz is járhatsz, amelynek egyik előnye, hogy a szakember felügyelete mellett nem lazsálhatsz és mindeközben a célodnak megfelelő mozgást végzed. Egy edző folyamatosan motivál, hogy óráról órára jobban teljesíts. Edzővel együtt dolgozni egy oda-vissza működő kapcsolat, ha lemondod az alkalmat, az neki is kellemetlenséget okozhat főleg, ha ezt nem időben teszed. Gondolj bele, milyen érzés lenne neked, ha az 5 órás időpontodat délután 3 órakor mondaná le az edződ?
Motiváltabb lettél egy kicsit? Feléledt egy kicsit a tűz, legalább kipattant egy szikra? Ne hagyd kialudni, keress fel, hogy segíthessek motiváltnak maradni!