Nyár van, napsütés, néha szellő, jön egy zivatar és elmossa az út porát, újra friss levegő lesz. Ezek mind olyan időjárási tényezők, amiben élvezetes szabadtéren edzeni. A tágas, véget nem érő tér tárul eléd, nem kell érezned a szomszéd izzadság szagát, nem vagy bezárva falak közé, nem néz senki a mögötted lévő gépről, friss levegő áramlik be a tüdődbe minden lélegzetvételkor.
Szabadtéren kardió, erősítő, power cardio, HIIT, TRX és saját testsúlyos edzéseket tudunk megtartani. A szabadban végzett edzések a szervezet egészségének megszilárdításában, az ellenálló képesség fokozásában értékesebb szerepet játszanak, mint a teremedzések.
A természet erői különböző hatásokat váltanak ki szervezetünkből:
– az aktív szél lüktetése különböző erősségű ingereket jelent, hűtő hatása pedig a bőrerek állandó tornáját, azaz a hőszabályozásunkat aktiválja;
– a napsugárzás a hormonháztartás működését fokozza és serkenti az idegrendszert.
Élvezzük együtt a napsütést és a szellőt. Próbáld ki velem a szabadtéri edzést.