Szabadtéri edzés velem

Nyár van, napsütés, néha szellő, jön egy zivatar és elmossa az út porát, újra friss levegő lesz. Ezek mind olyan időjárási tényezők, amiben élvezetes szabadtéren edzeni. A tágas, véget nem érő tér tárul eléd, nem kell érezned a szomszéd izzadság szagát, nem vagy bezárva falak közé, nem néz senki a mögötted lévő gépről, friss levegő áramlik be a tüdődbe minden lélegzetvételkor.

Szabadtéren kardió, erősítő, power cardio, HIIT, TRX és saját testsúlyos edzéseket tudunk megtartani. A szabadban végzett edzések a szervezet egészségének megszilárdításában, az ellenálló képesség fokozásában értékesebb szerepet játszanak, mint a teremedzések.

A természet erői különböző hatásokat váltanak ki szervezetünkből:

– az aktív szél lüktetése különböző erősségű ingereket jelent, hűtő hatása pedig a bőrerek állandó tornáját, azaz a hőszabályozásunkat aktiválja;

– a napsugárzás a hormonháztartás működését fokozza és serkenti az idegrendszert.

Élvezzük együtt a napsütést és a szellőt. Próbáld ki velem a szabadtéri edzést.